5 tác dụng tuyệt vời của bơ đối với sức khỏe của bạn

1. Bơ có nguồn gốc từ đâu?

Bơ là một loại trái cây của vùng cận nhiệt đới, có nguồn gốc từ Mexico và Trung Mỹ. Người Châu Âu đã mang bơ đến trồng tại Indonesia vào năm 1750, tại Brazil từ năm 1809.

Cây bơ có hình dạng tương tự như cây xoài, có chiều cao khoảng 20m. Hàng năm, trung bình một cây bơ trường thành có thể cho ra khoảng 120 quả. Trái bơ có thể có dạng hình bầu giọt nước, có những giống cho ra quả hình tròn. Bơ có lớp vỏ mỏng, cứng và thường có màu xanh đậm hoặc màu đen. Bên trong bơ khi chín thường có màu vàng và vị ngọt béo.

*Ảnh nguồn Google

2. Bơ gồm những chất dinh dưỡng gì?

Bơ là loại cây có nhiều chất dinh dưỡng và tùy vào mỗi giống bơ sẽ có hàm lượng chất dinh dưỡng khác nhau.

Trong bơ có chứa nhiều loại vitamin như K, C, B5, B6, E. Ngoài ra còn có các loại khoáng chất như kẽm, đồng, sắt, magie, phootpho, manga. Bơ có ít chất béo bão hòa và gần như là không chứa cholesterol.

Nếu bạn chưa biết chất béo bão hòa là gì, có thể xem thêm tại đây.

3. 5 tác dụng tuyệt vời của bơ đối với sức khỏe của bản là gì?

3.1. Bơ có tác dụng tốt cho tim mạch

Bơ có chứa nhiều chất béo không bão hòa như axit oleic. Loại axit này có tác dụng giảm viêm và phòng chống ung thư.

Ngoài ra các chất béo trong bơ còn có khả năng chống oxy hóa do nhiệt nên bạn có thể sử dụng dầu bơ để chế biến món ăn rất an toàn và tốt cho sức khỏe.

3.2. Bơ có chứa nhiều chất chống oxy hóa tốt cho mắt

Trong bơ có chứa hợp chất carotenoids và zeaxanthin có tác dụng tích cực đối với sức khỏe của mắt. Theo nghiêm cứu cho thấy, việc sử dụng bơ mỗi ngày sẽ hạn chế bị đục thủy tinh thể và hạn chế điểm vàng.

3.3. Bơ hỗ trợ ngăn ngừa ưng thư

Theo nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng chiết suất từ bơ có khả năng làm ứu chế sự phát triển của các tế bào ưng thư tuyến tiền liệt trong phòng thí nghiệm và có khả năng làm giảm tác dụng phụ khi thực hiện trị liệu trong tế bào Lympho ở người.

3.4. Bơ làm giảm nguy cơ trầm cảm

Bơ có hàm lượng folate cao nên có khả năng làm giảm sự hình thành homocysteine là chất ngăn chặn sự vận chuyển và lưu thông các chất dinh dưỡng đến não, nên cải thiện được tình trạng trầm cảm.

3.5. Bơ giúp phòng chống loãng xương, cải thiện tiêu hóa và giải độc

Trong nửa quả bơ cung cấp đến 25% vitamin K cần thiết hàng ngày cho cơ thể. Vitamin K có tác dụng tích cực trong việc hấp thụ canxi và cung cấp vitamin D cho xương chắc khỏe.

Ngoài ra, chất xơ trong bơ cũng giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón, duy trì sự hoạt động của hệ tiêu hóa và giảm thiểu mắc bệnh ưng thư ruột già. Chất xơ còn có tác dụng thúc đẩy sự chuyển động của ruột một cách linh hoạt, góp phần bài tiết chất độc hàng ngày qua mật và phân thuận tiện hơn.

*Ảnh nguồn Google.

4. Những món ngon từ bơ

Qua 5 tác dụng tuyệt vời của bơ, hẳn các bà nội trợ đã rất sẵn sàng để cho bơ vào trong thực đơn hàng ngày rồi phải không nào.

Vậy thì chúng ta hãy cùng tìm hiểu 1 số món ngon làm từ bơ ở bài viết này nhé.

Đôi lời về FujiOne

Công ty Cổ phần dầu khí FujiOne tự hào là đơn vị uy tín hàng đầu tại Hải Phòng, chuyên cung cấp sản phẩm bình gas đảm bảo chất lượng và an toàn tuyệt đối.

Nhà máy sang chiết gas tại 380 đường Hùng Vương, Hồng Bàng, Hải Phòng

Sản phẩm bình gas của FujiOne mang nhãn hiệu NTBPETRO là gas nhập khẩu 100%. FujjOne có hệ thống cầu cảng lớn và nhà máy sang chiết gas hiện đại và an toàn. Thay vì phân phối qua đại lý, FujiOne trực tiếp cung cấp đến tay mọi khách hàng từ nhà dân cho đến nhà hàng, khách sạn san phẩm gas NTBPETRO. Qua đó, thể hiện được tinh thần và giá trị cốt lõi của FujiOne:

• luôn luôn đặt sự hài lòng của quý khách hàng trong mọi suy nghĩ và hành động;
• cung cấp sản phẩm chất lượng hàng đầu
• giá cả phải chăng

Fujione cung cấp 2 loại sản phẩm gas là bình gas gia đình NTBPETRO 12kg và bình gas công nghiệp NTBPETRO 45kg.

Ngoài ra, FujiOne còn có dịch vụ lắp đặp, sửa chữa và bảo hành miễn phí trọn đời cho khách hàng. Khi giao gas đến nhà dân hay nhà hàng, với đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp chúng tôi luôn đảm bảo khách hàng được cung cấp và sử dụng những sản phẩm chất lượng, uy tín và an toàn nhất.

Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về dịch vụ của FujiOne, xin mời đọc bài viết này

Hoặc liên hệ với FujiOne qua số 18006282 và qua fanpage https://www.facebook.com/fujionevn, FujiOne luôn sẵn lòng phục vụ.