Thực phẩm giàu chất dinh dưỡng cho mùa dịch
Đại dịch Covid đang có diễn biến rất phức tạp. Chính vì vậy, ngoài việc tuân thủ thực hiện nguyên tắc 5K của Bộ Y Tế chúng ta cần chủ động năng cao sức khỏe của bản thân và gia đình bằng cách bổ sung những loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng.
Hãy cùng FujiOne tìm hiểu những loại thực phẩm nên dùng để tăng cường sức đề kháng:
1.Tỏi, hành và hẹ
Tỏi là một loại nguyên liệu quen thuộc trong căn bếp của mỗi gia đình. Không chỉ vậy, tỏi còn là một dược liệu tự nhiên có rất nhiều công dụng như trị các bệnh liên quan đến cảm cúm, viêm đường hô hấp, giảm đường huyết, mỡ máu, phòng chống ung thư…
Tỏi có chứa nhiều tinh dầu, i-ốt, vitamin A, B, C và các loại kháng chất cần thiết như canxi.
Bạn có thể ăn tỏi tươi từ 3-5 tép mỗi ngày. Ngoài ra có thể chế biến thành rượu tỏi hoặc dấm tỏi để sử dụng.
2. Vitamin C
Vitamin C giúp làm tăng khả năng sản sinh ra bạch cầu trong máu, qua đó tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Bản thân cơ thể con người không tự tổng hợp được vitamin C. Vì thế, chúng ta phải tự bổ sung vitamin C bằng cách ăn các loại thực phẩm họ cam quýt, ổi.
Uống thêm các loại nước ép khác cũng giúp bạn tăng cường sức khỏe trong mùa dịch này.
3. Gừng
Gừng là loại thực phẩm có nhiều công dụng như giúp làm giảm viêm, đau họng, giảm cảm giác buồn nôn. Có một số nghiên cứu còn cho thấy, gừng có thể làm giảm cholesterol trên động vật.
Chúng ta có thể dùng gừng kèm với các loại thực phẩm khác hoặc chế biến thành trà gừng để uống.
4. Rau xanh
Rau xanh chứa nhiều vitamin C, E và chất chống Oxy hóa. Một số loại ra xanh như súp lơ, rau bó xôi, cải xanh giúp tăng cường hệ miễn dịch khi bị cảm cúm hoặc các bệnh về viêm nhiễm.
Bí đỏ cũng là một loại thực phẩm rau giàu chất dinh dưỡng.
5. Sữa chua nguyên chất
Sữa chua lên men tự nhiên giúp thúc đẩy hoạt động kháng khuẩn trong cơ thể, tăng cường khả năng phòng vệ chống lại virus.
Nên chọn sữa chua không đường hoặc các loại thực phẩm khác cũng lên mem tự nhiên như dưa cải muối, kim chi,…
Vậy là các bạn đã cùng với FujiOne tìm hiểu thêm về các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng cần bổ sung cho mùa dịch.
Ngoài ra, cần lưu ý một số điều sau:
- Không ăn các loại thực phẩm chưa chín;
- Uống nhiều nước;
- Nên tráng nước sôi bát đĩa trước khi sử dụng;
- Giảm lượng thức ăn chiên, nướng nhiều dầu mỡ;
- Nghỉ ngơi đầy đủ.
FujiOne xin kính chúc bạn và gia đình luôn khỏe mạnh và an toàn trong mùa dịch này nhé!
Đôi lời về FujiOne
Công ty Cổ phần dầu khí FujiOne tự hào là đơn vị uy tín hàng đầu tại Hải Phòng, chuyên cung cấp sản phẩm bình gas đảm bảo chất lượng và an toàn tuyệt đối.
Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về FujiOne, xin mời đọc bài viết này
Hoặc liên hệ với FujiOne qua số 18006282 và qua fanpage https://www.facebook.com/fujionevn, FujiOne luôn sẵn lòng phục vụ.